看了《开学第一课》后，我懂得了许多道理。

        疫情突然爆发，将我们寒假外出的权利剥夺了。但爱国之心并不是疫情所能难拦的住的。武汉的一天夜里，一支国歌透过门窗荡漾在武汉的各个小区中。一声声国歌唤起了人们的斗志，一位位志愿者挺身而出，奋战在前线，他们心系民众。与医务工作者以一同抗疫。终于，病例一天天减少，我们胜利了！也许我们没有救死扶伤，没有去捐赠物资，但就像钟南山爷爷说的那样，我们只要在家隔离，也是对抗疫做出了贡献。

        虽然国内的疫情得到了很好的控制，但我们绝不能掉以轻心。病魔依旧在全球肆虐，全球病例每日只增不减，我们一定要做好准备，以防他卷土重来。

        我们要向钟南山爷爷学习，每天坚持锻炼。钟南山爷爷今日的健康就是他这么多年坚持锻炼的结果。此外，我们还要保证每天的饮食健康，多吃高蛋白，高营养的食物。不挑食，保持营养均衡。每天睡眠充足充足。睡眠时间应大于十小时。这样，才能使自己的免疫力提高，对病毒的抵抗力更强。

        在做好防范的同时，我们也要努力学习，汲取养分，从祖国的花朵成长为祖国的顶梁柱，为建设祖国，为祖国更加富强出一份力。少年强则国强！