今天下午，我和小伙伴们来到了东台山底下，准备登山。                                                                                                        爬东台山之前，爸爸妈妈就问我们:“你们准备好了吗？爬山可是很累的。″我们都兴致勃勃地回答:“准备好了！″              来到东台山脚下，我们就奋力向前冲，丝毫没有担心体力的消耗。刚到半山腰，我们就筋疲力尽，气喘如牛了。过了许久，爸爸妈妈刚才赶上来惊讶的问我们:“咦？你们怎么才到这里？″我们有气无力的回答:“我们是实在没有力气，走不动了。爸爸妈妈笑着说道:“告诉你们一个秘诀，爬山运动最关键的是保持体力分配，要匀速运动。同时，只要你们在心中默念，我一定能行的！就可以轻松的爬上去了。”                                                                                                      听了爸爸妈妈的话，我们的心中就像有了一台发动机，在源源不断的给我们输送力量。果不其然，我们一下子就到了东台山顶。                                                                                                                                                                                        大约过了半个小时我们就下山了。在下山的途中，我又忘记了先前的教训，一个劲的往前冲，没过多久我便摔了一跤，痛极了。此刻的我终于体会到了什么是“上山容易下山难啊！                                                                                               爸爸妈妈听说我受伤了，连忙跑下来问我：你没事吧？谁叫你急于求成，只有稳扎稳打，才能取得成功呀！″这时，我终于吸取了教训，不过一会儿，我就到了山底。                                                                                                                 这次爬东台山，不仅让我学到了知识，还让我锻炼了身体，真是一举两得。